Consejos de Entrenamiento

Nunca es tarde para ponerse en forma: da el paso y empieza hoy en casa

¿Necesitas una motivación extra para comenzar a entrenar? Te damos las claves para que empieces a practicar deporte, ponerte en forma y llevar un estilo de vida activo y saludable.

Cómo abandonar la vida sedentaria

Abandonar la vida sedentaria y mantenerse físicamente activo es el primer paso para ponerte en forma y mejorar la calidad de vida. Basta con seguir algunas de nuestras recomendaciones.

Yoga, el aliado contra la celulitis

¡Descubre cómo el yoga te ayuda a reducir la celulitis! Practica los asanas que te recomendamos para vencer la piel de naranja de las piernas, glúteos y abdomen.

Hacer entrenamiento hiit en casa

Ponte en forma con 20 minutos al día intercalando periodos cortos de ejercicios a un nivel alto de intensidad cardiovascular (sprint) con periodos cortos de intensidad moderada o descanso.

4 disciplinas para perder peso en casa

Si quieres adelgazar y perder esos kilos que te sobran te proponemos 4 disciplinas para que entrenes en casa de forma cómoda y te asegures la quema de grasa de forma efectiva.

6 deportes para quemar calorías

Descubre cuáles son los 6 deportes con los que quemarás más calorías. ¡Cálzate las deportivas y quema grasa practicando las disciplinas que te proponemos!

La alimentación antes, durante y después del ejercicio

¿Sabes qué alimentos debes ingerir antes, durante y después de entrenar? Nosotros te aconsejamos cuál es la alimentación más indicada cuando piensas en deporte.

Los 10 errores más comunes en el gym

Asegúrate de que sigues un entrenamiento adecuado y no cometes ninguno de los 10 errores más comunes a la hora de practicar deporte. ¿Sabes cuáles son?

¿Sabes cómo tonificarte?

Trabaja tu musculatura de forma correcta para eliminar la celulitis y tonificar tu cuerpo. ¡Esculpe glúteos, piernas y abdomen y mejora tu figura!

Los beneficios de la gimnasia hipopresiva

¡Descubre todos los beneficios que te puede aportar la gimnasia hipopresiva! Quema la grasa localizada, reduce elimina la celulitis y reafirma tu piel.

La importancia de cuidar la espalda

¡Toma conciencia de tu cuerpo! Tener una espalda sana y no padecer dolores es calidad de vida. Sigue nuestros consejos para mantener una buena postura y ejercitar la musculatura y evitarás el dolor de espalda.

Desperézate: no rompas tu rutina deportiva

Vence la pereza y disfruta de la doble recompensa de entrenar: observar los resultados en tu cuerpo y sentir satisfacción y orgullo por el trabajo bien hecho. ¡sigue nuestras pautas y sigue un estilo de vida saludable!

Los 6 beneficios del running

Ha llegado septiembre y con él nuestros propósitos para el nuevo curso. Si llevar un estilo de vida más saludable está en tu listado de objetivos, este artículo te interesa.

Cómo conseguir un cuerpo funcional

Canales de YouTube para mantener la forma

Que si hace calor, que si hace frío, que si no tengo tiempo, que la cuota del gimnasio es muy cara, que si me da mucha pereza salir de casa a estas horas… Se acabaron las excusas para no ejercitarnos o ponernos en forma. Hoy en día ni siquiera necesitamos salir de casa para hacerlo: con tener conexión a internet nos basta.

Burpees: ejercita todo el cuerpo

7 listas de Spotify para motivarte

El mejor momento para hacer ejercicio

Practicar deporte a diario aporta beneficios no solo a nivel físico, también a nivel mental. Pero, ¿es mejor hacer ejercicio por la mañana, por la tarde o por la noche? Cada momento tiene sus ventajas. Te las contamos todas.

4 tipos de sentadillas, y define los glúteos

Dominadas: Qué son y cómo hacerlas

5 consejos para estimular la motivación deportiva y que no dejes de entrenar

La motivación deportiva te impulsa a continuar esforzándote, a ser constante y a no desfallecer, pese a los obstáculos.

Zonas para practicar running en tu ciudad

Una mente fuerte con ejercicio a diario

Consejos de yoga para principiantes

¿Practicas yoga y no consigues los resultados que esperas? Quizás no estás realizando correctamente las técnicas principales de esta disciplina.

Ejercicio en familia: refuerza el vínculo afectivo

Los beneficios del entreno matutino

Wearables para una vida sana

Beneficios del deporte en la tercera edad

Descubre el Pilates con bandas elásticas

Qué deportes practicar en verano

4 remedios para combatir las agujetas

Tonifica tu cuerpo… ¡Con tu smartphone!

Los beneficios de las sentadillas

Las sentadillas ofrecen múltiples beneficios para zonas de todo el cuerpo, como la espalda o los abdominales.

Ponte en forma con el pole dance

Razones para practicar Pilates

Calentar antes de entrenar

Los ejercicios de calentamiento son imprescindibles para la buena práctica del deporte ya que es la mejor prevención para evitar posible lesiones.

No renuncies al deporte en Navidad

Motivación: La mejor regla de entreno

Fortalece tu espalda para hacer deporte

¿Cómo aumentar la flexibilidad?

Los 5 beneficios del Pilates

Healthgoth, los góticos del gym

Descubre algunos deportes outdoor II

¿Qué es el entrenamiento metabólico?

Descubre algunos deportes outdoor I

¿Preparada para tu primera carrera?

Tonificando mi cuerpo al 100%

Refuerza tu CORE

La musculatura abdominal (CORE o zona central) es la suma de un total de 29 pares de músculos que realizan dos funciones principales: estabilizar la columna vertebral y movilizar el tronco.

Rutina saludable los 365 días del año

100% saludable, busca el rendimiento deportivo

Practica deporte junto al mar

¿Cómo saber si eres 100% saludable?

¿Cuál es tu excusa para cuidar tu salud?

Paddle surf, el deporte del verano

Correr vs andar: las principales diferencias

Disfruta del sol, con precaución

Nunca es tarde para el ballet

Apps para mantenerte en forma

Spinning, otro aliado para combatir la celulitis

Una de las máximas para mantener a raya la celulitis es practicar deporte de forma habitual.

Combate la celulitis en la naturaleza

Las diferentes dietas de los corredores

Jornada inolvidable contra el cáncer de mama

Un año más unidos contra el cáncer de mama

Diferencias al correr: género y pisada

El rebote en la carrera

Nuevas disciplinas: al gimnasio con tutú

Asics y Thiomucase en la carrera de la Mujer

El surf, tu aliado contra la celulitis

Correr en verano

La forma del pie en las mujeres

Zapatillas reinventadas para mujeres

Las cinco heroínas corredoras más célebres

Tecnología para runners

En forma en la oficina

¡Súmate al running! Tips para empezar

La recuperación de las lesiones deportivas

Visualiza los efectos de tus ejercicios

¡Cuidado, el pilates engancha!

GymPact: te paga por ir al gimnasio

¿Series, repeticiones y recuperaciones?

Planifica tu entreno y elige tu nivel

¡Disfruta de la nieve y adiós celulitis!

Principios del entrenamiento deportivo II

Principios del entrenamiento deportivo I

Nada, ponte en forma y moldea tu figura

El gasto energético y la alimentación

Yoga, para tonificar tu cuerpo

Bailar, el “deporte” más completo

La hidratación, una fuente de salud

Las claves de la ropa de deporte

En busca de la zapatilla perfecta

¿Cambiamos el gimnasio por la playa?

Ejercicios para tu día a día

Todos concocemos los beneficios de practicar ejercicio de forma constante y diaria para nuestra salud.