Consejos de Alimentación

Los beneficios del hummus para tu salud. ¡Incluye receta!

¿El hummus engorda? ¿O es un producto saludable? ¿Es bueno incluirlo en nuestra dieta? ¿Qué diferencia hay entre el hummus que podemos encontrar en el supermercado y el que preparamos en casa?

Diferencia entre placer y bienestar

¿Te has parado a pensar alguna vez en la diferencia entre placer y bienestar? ¿Cuáles son aquellos alimentos que te hacen sentir bien? ¿Es necesario desterrarlos para llevar una dieta sana? Es momento de que descubras cuáles son los alimentos de tu bienestar.

10 meriendas saludables y nutritivas que te saciarán hasta la cena

Cuando se aproxima la tarde, llega ese momento del día en el que se siente hambre por comer cosas dulces y generalmente poco saludables. ¿Quieres saber cómo puedes mejorar este hábito?

Frutas de primavera: qué nos aportan

A día de hoy, es habitual encontrar en el supermercado cualquier fruta en cualquier momento del año. Esto nos confunde, ya que parece que las frutas y los vegetales de temporada hayan dejado de existir. ¿Tú también tienes esta sensación?

Gestiona el hambre cuando estás en casa

En estos días de confinamiento se nos están presentando situaciones nuevas que no estamos acostumbradas a gestionar. De repente tenemos tiempo. Para estar en casa, ver series y películas, leer, escribir, pintar o hacer cursos online. Muchas también aprovechamos para cocinar más, probar recetas nuevas y, cuando el aburrimiento se apodera de nosotras, “picamos algo”. ¿A ti también te pasa?

Adelgaza aunque estes mucho en casa

¿Pasar mucho tiempo en casa te ha provocado una sensación de aburrimiento que has llenado con constantes visitas a la nevera y un afán incontrolable por cocinar repostería? Estar en casa no tiene por qué ser sinónimo de engordar, al contrario: mantener tu peso o incluso adelgazar es posible si sabes cómo.

Obesidad, sobrepeso y vitamina D

La falta de vitamina D suele ser un problema bastante común entre la población y, por ello, nunca hay que perderla de vista ya que resulta fundamental para nuestro organismo. Descubre por qué en este artículo.

Etiquetado nutricional: paso a paso

¿Te preocupa la lista de la compra? ¿Crees que no controlas los azúcares y sales que hay en los productos del supermercado? Sigue nuestros trucos y detecta los mejores alimentos para realizar una compra saludable.

Sensibilidad al gluten no celíaca

Conoce los alimentos que contienen gluten y los que no y comprende las diferencias entre la enfermedad celíaca y la sensibilidad al gluten no celíaca. ¡No te pierdas este artículo y sal de dudas!

El “fondo de armario” de tu cocina

Los días festivos, las visitas sorpresa, la pereza o la falta de tiempo pueden jugarnos una mala pasada y hacer que nos olvidemos de comer bien. Evita que esto suceda con un buen “fondo de armario”.

¿Comes de tupper?

Si eres de esas personas que come de tupper cada día sigue nuestros consejos y ¡llevarás una dieta saludable allá donde vayas!

Desayunos healthies

¡Empieza el día de forma saludable! Aprende a preparar desayunos equilibrados que aporten las calorías que necesitas para tener energía todo el día.

Optimiza tu nutrición, aprovecha tu entreno

¡Sácale el mayor rendimiento a tu rutina física! Personaliza tu dieta y descubre qué tipo de energía necesita tu cuerpo según el entrenamiento que realices.

¿Cuánta carne comes?

¿Sabías que consumimos 5 veces más carne que la que recomienda la OMS? Si quieres reducir tu consumo de carne y seguir una dieta saludable sigue nuestros consejos y obtén proteínas de otros alimentos.

Celulitis y Alimentación

¿Quieres saber qué alimentación debes seguir para evitar la celulitis y llevar un estilo de vida saludable? Sigue nuestros consejos: evita los agravantes, potencia los nutrientes beneficiosos y conoce qué tentempiés debes consumir después de entrenar.

10 trucos para comer sano fuera de casa

Si acostumbras a comer fuera de casa pero no estás dispuesto a saltarte tu dieta te ofrecemos 10 consejos para que sigas comiendo sano fuera de casa ¡no te los pierdas!

Claves para comer sano en la oficina

¿Cuidas tu alimentación en el espacio de trabajo? Te proporcionamos todas las claves para comer de forma saludable en la oficina y no dejarte llevar por la comida rápida ni la hipercalórica.

Alternativas a las bebidas con alcohol

Si crees que eliminando de tu dieta el alcohol perderás peso, ¡estás en lo cierto! Te presentamos alternativas a las bebidas con alcohol para que puedas adelgazar sin esfuerzo.

10 superalimentos para combatir la celulitis

Previene la piel de naranja y combate la celulitis desde la alimentación. 10 superalimentos que te ayudan a reducir y a eliminar tu grasa corporal.

El té verde y la celulitis

¿Conoces los beneficios que el té verde aporta al organismo? Aprende cómo esta infusión ayuda a adelgazar, eliminar toxinas, quemar grasas y rejuvenece la piel de naranja.

10 frutas que te ayudan a adelgazar

Si tu objetivo es perder peso incorpora esta lista de frutas a tu dieta habitual y te ayudarán a adelgazar.

Alimentos con los que quemar grasas

Averigua qué alimentos debes consumir para además de nutrirte, saciarte y quemar grasa, ¡te sorprenderás!

Las verduras del mar

Descubre la multitud de propiedades beneficiosas que tienen las algas, la gran cantidad de tipos que existen y la variedad de recetas donde puedes incorporarlas. ¡Sácale todo el partido a las verduras del mar!

Espirulina: el nuevo superalimento

Alimentos que ayudan a dormir

Una de las claves para conseguir conciliar el sueño por la noche es la alimentación

Germinados, alimentate de forma saludable

Alimentación energética y productividad

¿Qué propiedades tienen los frutos secos?

Los frutos secos son una de las mejores alternativas saludables para el aperitivo, para picar entre horas o en las meriendas. Además están aconsejados antes de realizar ejercicio físico intenso.

Hierbas aromáticas esenciales en tu dieta

Las hierbas aromáticas son un elemento esencial en nuestra cocina. Aportan color, sabor y olor a nuestros platos.

¿Qué aportan los cereales al organismo?

El cereal es el rey de los alimentos, el producto más sembrado y cosechado en todo el mundo, capaz de crecer tanto en climas muy fríos como muy calientes.

Batch cooking: lleva una dieta equilibrada

Si quieres tener una alimentación saludable pero el estrés del día a día te deja sin tiempo ni ganas, el batch cooking puede ser tu solución.

7 días, 7 recetas de batidos verdes

Los batidos verdes tienen muchos beneficios para nuestro organismo. Te proponemos 7 recetas de batidos verdes, uno para cada día de la semana.

6 cuentas de Instagram con ideas, consejos y recetas saludables

Los beneficios de los batidos verdes

Seguramente habrás oído hablar de los batidos verdes pero, ¿te has atrevido a probarlos?. Estas saludables bebidas son una gran fuente de nutrientes y propiedades que ayudan a nuestro organismo.

5 consejos para picar entre horas

Si necesitas picar entre horas no te pierdas nuestros consejos para elaborar propuestas de comida rápida y saludable. El truco está en la selección de alimentos y cantidades ¡conócela y mata el gusanillo!

Países que querrás visitar por su gastronomía

Flores comestibles: lo que necesitas saber

Prepara la barbacoa saludable perfecta

Beneficios para la salud de la cúrcuma

¿Sabías que tiene múltiples beneficios para nuestra salud? Es por ello que la cúrcuma forma parte del listado de los 10 superalimentos que deberías incorporar en tu dieta.

La dieta ideal para unos dientes sanos

Té de Bissap: conoce las propiedades de la flor de hibisco

Descubre sus propiedades y beneficios para tu organismo.

¿Qué sabes del aceite de palma?

¿Sabes qué es la crononutrición?

Superalimentos a incorporar en tu dieta

Completa tu dieta con alimentos que tienen multitud de propiedades beneficiosas para tu organismo, además de un aporte alimenticio extraordinario. ¡Te ayudarán a mantenerte en forma!

Alimentos para un pelo y unas uñas fuertes

¿Qué es un restaurante KM0?

3 infusiones que te ayudarán a combatir las celulitis

7 alimentos para aumentar tus defensas

Cansancio excesivo, infecciones recurrentes como el herpes, o la caída acentuada del cabello pueden indicarnos que tenemos las defensas bajas. Para fortalecer tu sistema inmunitario, ¡incluye estos 7 alimentos en tu dieta!

8 consejos para comer sano estas navidades

Las navidades están a la vuelta de la esquina y, con ellas, ¡también se acercan las copiosas comidas familiares! Te ayudamos a disfrutar de ellas sin caer en los excesos y manteniendo tu línea.

¿Qué es el tofu?

¡La revolución de las semillas!

En la variedad está… ¡La salud!

Dicen que en la variedad está el gusto, y resulta que no solo el gusto, sino también la salud!

¿Te animas a cultivar un huerto en casa?

Descubre las leches vegetales

¡Feliz noche de Halloween!

Dieta Alcalina: conoce sus beneficios

¡Por una alimentación sana!

Descubre las mejores leches animales

¿Qué necesita la piel en verano?

Durante la época de más calor debes seguir una dieta rica en frutas y verduras que aporte a tu organismo un extra de sales minerales. ¡Descubre los alimentos que necesita la piel en verano!

Las semillas más saludables

La semilla en sí es una planta embrionaria y el origen de la nutrición.

Alimentos para un bronceado de escándalo

Aceites vegetales que sientan bien

¡Cereales con extra de energía!

Fruta verde o fruta madura ¿Qué es mejor?

Comer fruta a diario es la base, entre otras cosas, de una dieta saludable por su alto contenido en vitaminas.

Por qué debemos comer 5 veces al día

¿Café o té? Todos sus beneficios

Descubre los beneficios de estas dos estimulantes bebidas y aprende cuál de ellas se adecua mejor a tus necesidades.

Smoothies y batidos: salud en un vaso

Súper Alimentos, los aliados de tu salud

Legumbres insustituibles

Depurar el organismo

Descubre cómo eliminar toxinas de tu cuerpo. A parte de los consejos evidentes deevitar los tóxicos y los hábitos poco saludables, es importante seguir unas pautas sencillas que te desvelamos en este consejo.

Frutos secos y semillas a diario

¿Te sientes hinchada?

La Quinoa: uno de los superalimentos

Qué comer antes de ir a dormir

5 beneficios de la levadura de cerveza

Por qué motivos debemos cenar ligero

Propiedades de la clorofila

Picar y saludable ¿palabras incompatibles?

¡Al rico helado!

Efecto protector de las especias

Cómo lograr un buen equilibrio emocional

Levanta el ánimo con la comida

Consejos para preparar el tupper

5 alimentos para mejorar tu memoria

Comó controlar el consumo de sal

Apúntate a los vegetales verdes

Nuevas recetas para Navidad e invierno

¿Qué son los alimentos light?

Son alimentos que presentan un porcentaje de energía –calorías- inferior a su alimento de referencia. Para que un producto pueda llamarse light tiene que haber reducido en un 30% la cantidad de calorías, grasas, sodio y azúcares de su equivalente en la versión natural.

La importancia de beber agua

Alimentos para combatir los resfriados

Alientos termogénicos y adiós celulitis

Averigua qué alimentos debes consumir para además de nutrirte, saciarte y quemar grasa, ¡te sorprenderás!

Castañada o Halloween: menús saludables

La moda de los smoothies saludables

Las castañas, fruto de otoño

Beneficios de las verduras de hoja verde

Las verduras verdes son una fuente importante de nutrientes para la salud como las  vitaminas, los minerales y la  fibra.

Propiedades de los frutos rojos y azules

Ataca la celulitis a través de la dieta

Alimentos para combatir la celulitis

¡Hidrátate! Y ayuda a tu cuerpo

Cocinar sin perder las vitaminas de los alimentos

¡Apúntate al zumo verde!

Alimentos para mejorar la concentración II

Tu dieta empieza en el supermercado

Propiedades de las acelgas

La dieta y la alimentación del buen humor

Combatir la retención de líquidos

La retención de líquidos es uno de los principales causantes de la aparición de la celulitis, junto con una mala alimentación y la falta de deporte. Así que hoy queremos compartir contigo algunas pequeñas rutinas que puedes intentar mejorar de tu día a día.

Alimentos para mejorar la concentración I

Comidas copiosas: Qué comer antes y después

Cuando llegan vacaciones, Navidad, Semana Santa, nos reunimos y comemos más de lo normal.

Recetas para un Halloween saludable

Pautas para combatir el estreñimiento

Zumo de naranja, vitaminas en estado puro

Jalea real, una fuente de salud

Beneficios de las semillas del lino

Alimentos que nos cargan de vitaminas

Para seguir con el ritmo diario y tener las pilas cargadas para afrontar las tareas diarias necesitamos reponer energías. ¡Conoce los alimentos que nos ayudan a recuperar fuerzas!

Por qué comer 5 veces al día

Alimentos para combatir el cansancio

Beneficios para la salud del té

Menú para la verbena de San Juan

Disfruta de un picnic saludable

El pimentón. Oro molido

¿Practicas la cesta ecológica?

Cada vez hay más concienciación que para tener una buena salud es importante llevar una dieta sana y equilibrada rica en fibra.

El poder y beneficios de las semillas

Variedades de huevos

La estevia, el nuevo azúcar

Pastel de calabaza para Halloween

Las mejores frutas del otoño: Manzanas

El otoño y la llegada del frío traen consigo una de las frutas más recomendables cuando se está haciendo dieta, la manzana.

¡Di sí a las legumbres este otoño!

Las 8 claves de la cocina sana

La cerveza, más saludable de lo que creemos

En verano no te quedes sin tu cóctel

En este post os proponemos unos cóctels sin alcohol muy sanos y fáciles de preparar.

Alimentos para combatir la celulitis

¡Ataca la celulitis desde dentro! Descubre cuáles son los alimentos que te ayudan a reducir la piel de naranja y a reafirmar tu piel.

Alimentos esenciales de la primavera

Las mejores aguas para gourmets

Una dieta sana, equilibrada y ¡combinada!