Seguro que conoces la importancia que tiene realizar estiramientos antes y después de un entrenamiento. Pero cuando descubras todos los beneficios que aporta una sesión completa de estiramientos wellness ¡seguro que empiezas a realizarlos a diario!

Practicar deporte es la mejor forma de mantenerte en forma, estar sana, eliminar el estrés y relajarte. El yoga es uno de aquellos deportes estrella que no deberías perderte. Te damos 5 buenos razones para practicarlo.

Hacer deporte de forma regular tiene numerosos beneficios para nuestra salud, aunque cada deporte nos aporta unos beneficios específicos que otras disciplinas no nos dan. ¿Conoces los beneficios del running? Cuando los descubras, seguro que te animas a practicarlo.

¿Te ha pasado alguna vez que, al estirar, te cuesta mantener la posición adecuada? Estirar en pareja te ayudará a controlar la postura y a trabajar mejor la flexibilidad. Aquí te proponemos una serie de estiramientos para dos.

Seguro que has oído hablar del HIIT porque lo cierto es que esta disciplina deportiva está muy de moda hoy en día. Pero, ¿sabes en qué consiste y por qué funciona? Te explicamos cuáles son sus beneficios y cómo puedes empezar a practicarlo.

Acabar con el estrés es más fácil de lo que parece (siempre y cuando no sea algo patológico) y la mejor manera de poder frenarlo es con la práctica deportiva. Pero, ¿por qué el deporte?

¿Quieres saber cómo mantener la motivación para entrenar de forma regular y cumplir tus objetivos? ¡Conoce 10 claves infalibles para no rendirte!

¿Sabes cuántos tipos de sentadillas existen para ayudarte a fortalecer la musculatura de tus piernas, glúteos y abdomen? conoce la técnica para obtener los mejores resultados.

¿Sabes en qué consiste la calistenia? Es una disciplina que te permite entrenar dónde y cuándo quieras, apta para cualquier forma física. Conoce más detalles en este artículo.

A menudo lo que nos lleva a hacer ejercicio físico es la pérdida de peso, el bienestar emocional, fortalecer los músculos o desarrollar ciertas habilidades atléticas o sociales.

Uno de los errores a la hora de entrenar es trabajar exclusivamente la zona que queremos cambiar de nuestro cuerpo. Lee el siguiente artículo y entenderás cómo y por qué debes evitar este hábito.

¿Quieres empezar una rutina deportiva pero no encuentras ni el momento ni la disciplina que más vaya contigo? ¡Descubre cómo entrenar media hora al día y nota los resultados en poco tiempo!

¿Alguna vez estás en el gimnasio o en casa, con todo preparado para hacer ejercicio, pero no sabes por dónde empezar? No te pierdas nuestras pautas y sigue el orden de entrenamiento ideal que te hará obtener el máximo rendimiento y lograr mejores resultados en poco tiempo.

Hay una infinidad de motivos por los que entrenar de forma diaria, pero si todavía no tienes dudas te presentamos 10 beneficios de la práctica de ejercicio. No busques más excusas y ¡aprende a ser feliz!

Abandonar la vida sedentaria y mantenerse físicamente activo es el primer paso para ponerte en forma y mejorar la calidad de vida. Basta con seguir algunas de nuestras recomendaciones.

¿Necesitas una motivación extra para comenzar a entrenar? Te damos las claves para que empieces a practicar deporte, ponerte en forma y llevar un estilo de vida activo y saludable.

Si eres de los que te has preguntado cómo eliminar la grasa abdominal pero no tienes respuesta ¡hoy es tu día de suerte! Descubre las claves para lograr tu objetivo: tener un vientre plano.