Cambios, cambios y más cambios, los cambios forman parte de nuestra naturaleza, la vida es un cambio constante e inevitable.

Todo cambio implica un desequilibrio, un cambio implica salir de nuestra zona cómoda, aquella en la que nos hemos acostumbrado y es fácil para nosotros.

¿Te suenan estas frases? “Virgencita virgencita, que me quede como estoy” o “Cada uno es como es, y no se puede cambiar”. Estas frases aparecen cuando vemos los cambios como algo negativo, algo que nos va a complicar. El miedo a lo desconocido y a la incertidumbre, al no saber qué pasará, pesa más y el conjunto impide que hagamos cambios en nuestras vidas.

Aunque a veces no nos lo parezca, los cambios, son necesarios en nuestra vida para crecer como personas. Sin ellos no avanzaríamos. Creemos que no tenemos las suficientes herramientas para afrontarlos, pero no es cierto, si las tenemos, quizá algo escondidas sí, pero las tenemos.

¿Has oído hablar de la resiliencia? La resiliencia es esa capacidad que podemos desarrollar, actitudes y formas de pensar, para seguir avanzando hacia el futuro, a pesar de haber vivido hechos y condiciones de vida difíciles. Creer que la vida tiene sentido, querer mejorar y mejorarla y aceptar la realidad que se está viviendo,  son tres fuertes pilares en momentos de cambio y crisis.

Cambia tu perspectiva

1. Trata el cambio como algo positivo en vez de amenazante.
2. A no ser que tengas una bola de cristal, aprende a convivir con la incertidumbre y no te preocupes por lo que no puedes controlar ni esté en tus manos.
3. Céntrate en el presente, en lo que puedas hacer ahora. No viajes al pasado, ni tampoco al futuro rápidamente.
4. Sé flexible. Ante una dificultad o problema valora y aprecia las diferentes posibilidades para solucionarlo.
5. Descubre tus valores. Sé coherente, tus acciones deben ir acompañadas de tus valores.
6. Aprende a mantener alta tu autoestima y tu confianza.  Toma nota de los errores pero también de los aciertos.
7. Desarrolla la asertividad, toma tus propias decisiones.
8. Identifica y gestiona tus emociones. Tener miedo a cambiar es algo natural en nosotros, pero ello no significa que el miedo pueda paralizarte.
9. Modifica tu actitud y tu comportamiento y actúa de manera diferente.
10. Rodéate de gente que te quiera y te ayude. Es inteligente pedir apoyo. Habla con alguien que confíes o acude a un psicólogo o coach.
11. Créate nuevos hábitos que te ayuden a adaptarte al cambio.
12. Medita, relájate, cuida al menos por un tiempo tu mente y tu cuerpo.

“Las personas cambian cuando se dan cuenta del potencial que tienen para cambiar las cosas”. Paulo Coelho.