¿Es mejor dormir con ropa interior o sin?

No siempre es por no estar suficientemente cansados. A veces, conciliar el sueño resulta una tarea difícil, sobre todo si hemos estado expuestos a mucho estrés, hemos pasado horas delante de las pantallas o incluso sufrimos insomnio derivado de cierta medicación.

De todas formas, las condiciones en las que nos vamos a dormir pueden condicionar mucho nuestro descanso y es algo de lo que la mayoría no somos conscientes. Con el simple gesto de quitarnos los calcetines u optar por una camiseta corta podemos caer rendidos al instante, ya que la temperatura de nuestro cuerpo, a la hora de dormir y durante la noche, es esencial.

Aun así, el punto corporal más caluroso es nuestra zona íntima, por lo que dormir con braguitas o calzoncillos también es un aspecto que se debe tener en cuenta.

Además, ¿sabías que dormir bien te ayuda a mantener tu peso?

Una decisión muy personal

En la cama, resulta imprescindible no pasar ni mucho frío ni mucho calor. Por eso, aunque por costumbre social se duerme con pijama, no debe ser un imprescindible, ya que cada persona es un mundo. Si has crecido durmiendo sin él o incluso sin ropa interior, esto ya forma parte de ti, pero no para todo el mundo resulta natural. Puede que por este simple motivo puedas llegar a ver raro que alguien duerma sin bragas, o viceversa.

Ni el pijama ni las prendas íntimas son obligatorias, todo es cuestión de hábitos y aunque no hay una constatación científica clara que indique si es bueno o malo prescindir de la ropa íntima para dormir, es cierto que puede ser beneficioso, y mucho, para conciliar el sueño.

Beneficios de dormir sin ropa interior

Llevando a cabo una correcta limpieza de la zona genital prevenimos la aparición de infecciones, pero debido a los fluidos propios de esta parte del cuerpo, se trata de un lugar que tiende a estar húmedo. Por ello, la aparición de hongos o herpes puede ser frecuente. Dormir sin ropa interior permite que tus genitales se aireen, manteniéndolos secos y mucho más limpios, además de evitar irritaciones y rojeces derivadas de las prendas.

Ya que prescindir de las braguitas ayuda a regular la temperatura corporal, esto contribuirá en un buen descanso físico y mental, que repercutirá en todas las facetas de la vida, rindiendo más y mejorando nuestra salud. En hombres, resulta aún más recomendado, porque la ropa interior ceñida y la alta temperatura de la zona puede tener graves impactos en los espermatozoides, reduciendo considerablemente su calidad.

En el ámbito sexual también se producen efectos. Si duermes con tu pareja y ambos cogéis el hábito de prescindir de la ropa interior, esto puede hacer aumentar el deseo sexual. Los roces y el contacto piel con piel pueden estimular la actividad, fortaleciendo vuestra relación. Además, el calor que desprende la piel de la otra persona puede ser el punto de temperatura que te falta para estar cómodamente.

Mantén una buena higiene

Eliminar el pijama y la ropa interior va a reducir la cantidad de ropa que vas a tener que lavar, pero debes tener en cuenta que la higiene de tu cuerpo y de tu zona íntima tiene que ser alta, pues tu piel estará en contacto directo con otros tejidos. Por ello, el buen saneamiento de la ropa de cama también es fundamental. Así pues, si decides dormir sin ropa interior o ya lo haces, el cambio de sábanas debe ser mucho más frecuente. En resumen, prescindir de la ropa íntima no es ni bueno ni malo, pero debes poner sobre la balanza si te compensa o no. Todo depende de ti.