¿Te cuesta conciliar el sueño? ¿Te acuestas y es imposible relajarte y dormir? ¿Te levantas más cansada que cuando te fuiste a dormir? Pues la solución puede estar en tu smartphone. Nos explicamos… ;)

El trabajo, la familia y las tareas del hogar acumulan cansancio en nuestro cuerpo y también en nuestra mente. Esto hace que, a menudo, lleguemos a la cama estresadas y sin tan siquiera habernos podido sentar en el sofá para descansar y relajar nuestra mente. Por eso, si este es tu caso, hoy te proponemos unas aplicaciones para tu móvil que te ayudarán a relajarte cuando te vayas a la cama y a conciliar el sueño con más facilidad.

1. Relax Melodies: Disponible para Iphone y Android, esta aplicación te permitirá conectar con la naturaleza. Te ofrece una gran variedad de sonidos que puedes combinar entre sí para conseguir la banda sonora perfecta que te ayude a calmarte y a conciliar el sueño. Truenos, lluvia, pájaros cantando, un río… que te transportan al paraíso perfecto. Si lo prefieres, y en función de si quieres relajarte, dormir o meditar, esta app también te permite escuchar algunas de sus mezclas prediseñadas.
2. Simply Rain (Iphone): Uno de los sonidos más relajantes que hay es el de la lluvia y las tormentas. Esta aplicación te permite determinar la intensidad de la lluvia y añadirle también truenos para que sea mucho más real.
3. Sleep Pilow Sounds (iPhone): Sus creadores aseguran que en sólo unos minutos te relajas y concilias el sueño. Parecida a Relax Melodies ya que también te permite combinar sonidos en busca de tu ambiente ideal para desconectar.
4. Breath (Android): A menudo nos olvidamos de respirar profundamente y sólo lo hacemos por inercia. Esta app te ofrece la posibilidad de vaciar la mente y practicar una respiración relajante con la que conseguirás un estado de bienestar.
5. Sleep as Android: Si después de dormir 8 horas estás cansada y no sabes por qué, esta aplicación te permitirá descubrir mediante gráficas cuáles son tus hábitos de descanso y los ciclos del sueño. Además graba los sonidos que emites por la noche. Todo esto le permite crear gráficos para conocer los hábitos que tienes mientras estás durmiendo.

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