Así que te hemos preparado una pequeña lista de aquellos alimentos que puedes picar entre horas sin necesidad de preocuparte demasiado:
- Un puñado de frutos secos. Te darán energía, son saciantes y destacan por su dosis extra de calcio.
- Zanahorias crudas. En esta época te ayudarán a mantener tu bronceado además de aportarte una dosis extra de vitamina A. Son de digestión lenta y puedes llevarlas en una nevera de playa.
- Sandía. Esta fruta es también tu otro gran aliado para los días de calor. Y es que su alto componente en agua te ayudará a refrescarte y soportar mejor las altas temperaturas
- Frutas y verduras desecadas. Las encontrarás en tiendas de comida ecológica y son una opción muy saludable en lugar de las tradicionales patas fritas de bolsa.
- Chocolate. Puedes comer un poco de chocolate siempre y cuando sea negro ya que los expertos aseguran que no engorda y no contribuye aumentar la grasa corporal.
Lo importante de estos tentempiés saludables es que lo hagas cada 3 o 4 horas. De esta forma, te aseguras que cuando llegue la siguiente comida no te pondrás hasta los topes.
Y tú, ¿qué picoteo saludable te gusta hacer? Compártelo con todos nosotros en el apartado de comentarios. :)
