Y es que la mayoría de ellos tienen antioxidantes (nos protegen del envejecimiento prematuro de nuestras células), ácido fólico (indispensable para el crecimiento), vitamina A (con propiedades antiinflamatorias y susceptible de prevenir el cáncer) o Flavonoides ( compuestos fitoquímicos que reducen los riesgos de cardiopatía), entre otros.
Coge papel y lápiz porque aquí tienes algunos de los súper alimentos más conocidos y que deberías incluir en tu dieta siempre que puedas:
- Berro: Previene el cáncer, la osteoporosis y el Alzheimer.
- Espinaca: También combate el cáncer y refuerza la salud ósea.
- Zanahoria: Previene las enfermedades cardiovasculares y el cáncer. También refuerza la salud ocular.
- Sésamo: Estas semillas cuidan del bienestar de nuestras articulaciones porque son ricas en cobre, magnesio y calcio.
- Arándano rojo: Protege contra las infecciones de orina, las enfermedades del corazón y las lesiones celulares.
- Tofu y soja: Son fuente de proteínas, hierro, magnesio y calcio. Previenen el cáncer y las enfermedades del corazón.
- Caballa: Reduce el colesterol y previene la presión alta.
Ahora ya sabes qué toca: incluir algunos de estos alimentos en tu próxima compra. ;)
