Ejercicio en familia: refuerza el vínculo afectivo

Hacer ejercicio en familia puede ser una buena forma de pasar un rato divertido con los tuyos, así como una estrategia para que los más pequeños empiecen a ser conscientes de los beneficios y valores que proporciona el mundo del deporte. Especialmente porque hoy en día, la mayoría de niños suelen divertirse jugando con aparatos electrónicos. Es bueno familiarizarse con las nuevas tecnologías, pero no es conveniente abusar, ya que así se alimenta el sedentarismo. Esta forma social de vida puede perjudicar y mucho el funcionamiento del organismo.

Los padres tienen que ser los primeros en predicar con el ejemplo y, ¿qué mejor manera de unir el vínculo familiar que practicando deportes juntos? Hacer ejercicio en familia de manera regular ayuda a mantenerse sano y a tener una mayor vitalidad. ¡Vivir una vida más plena solo depende de ti!

Beneficios de hacer ejercicio en familia:

• Impulsa el bienestar psicológico y físico de todos los miembros de la familia.

• Se crean canales comunicativos en el círculo familiar.

• Previene todo tipo de enfermedades vinculadas al sedentarismo.

• Fomenta los valores del deporte en los más pequeños (respeto, competitividad, disciplina…)

• Ayuda a reducir el estrés y la ansiedad.

• Aumenta la capacidad de integración social en los niños.

A continuación, os enseñamos un listado de 4 actividades deportivas para hacer ejercicio en familia… ¡Tomad nota!

• El ciclismo: salir a dar una vuelta en bicicleta el fin de semana es una opción muy divertida tanto para padres como hijos. Además ayudará a mentalizar a los niños de lo importante que es preservar el medio ambiente.

• La natación: normalmente, suele ser una actividad que se aprende en los primeros años de vida. Nadar es uno de los ejercicios más completos que existen y, sobre todo, refrescante. En vez de pasar tanto tiempo en casa, se puede disfrutar de un rato agradable haciendo actividades en la playa o en la piscina.

• El senderismo: ¿Hace una excursión en familia? El mundo está lleno de lugares increíbles por descubrir. El senderismo no solo se enfoca a la práctica de ejercicio, también inculca a los más pequeños el respeto y el amor por la naturaleza que nos envuelve.

• El yoga: últimamente está muy de moda hacer yoga en familia. Es una forma de relajarse con los tuyos mientras realizas ejercicios para cultivar cuerpo y mente.

¡Ánimo, fuerza y salud!