Dejar de estar cansada todo el día es posible

Todos nos sentimos cansados de vez en cuando y es normal; pero después de haber dormido bien durante la noche, la mayoría de las personas se sienten renovadas y listas para enfrentar un nuevo día. Si continúas sintiéndote cansada durante semanas, debes consultar con el médico porque puede ayudarte a descubrir qué está causando tu fatiga. A veces no por más descansar te encuentras menos cansada, ya que por ejemplo hacer deporte reduce la fatiga.

Cómo salir con los amigos y no ganar peso

Si eres una persona socialmente activa estarás de acuerdo en que la vida social está colmada de eventos, aniversarios, festividades, despedidas, reencuentros y todos ellos o la mayoría de ellos se hacen alrededor de una mesa repleta de comida y bebida. Esto puede ser un inconveniente si quieres mantener tu salud intacta y un peso saludable, pero por suerte hay algunos trucos que pueden ayudar a mantenerte estable y seguir saliendo con tus amigos y familia.

Por qué hacer dieta engorda

Parece contradictorio decir que estar a dieta engorda, ya que para adelgazar lo que comúnmente se hace es ponerse a dieta, que viene a ser por norma general disminuir la ingesta calórica haciendo una restricción de algunos grupos alimentarios. Pero está comprobado que si se entra en la cultura de la dieta, la cosa no va a funcionar y nuestro peso no va a ser saludable.

Los básicos que no pueden faltar en tu cocina si quieres cuidarte

Tener una despensa con las provisiones adecuadas es la clave del éxito para no caer en la improvisación y en comer cualquier cosa para salir del paso. La cosa no es tener la despensa llena, sino tenerla llena de alimentos nutritivos para cuidar de tu salud, huyendo de despensas repletas de alimentos vacíos que nos llenan pero no nos nutren.

Los 5 nutrientes claves para las mujeres

La mujer a lo largo de su vida pasa por distintos estados fisiológicos, desde la niñez hasta la menopausia, pasando por la edad fértil, el embarazo, la premenopausia,etc. siendo todos igual de importantes. Cada uno de ellos conlleva unos cuidados específicos, por lo que es necesario conocer estas distintas situaciones y darle al cuerpo lo que necesita en cada una de ellas.

Porque dormir es tan importantes para bajar de peso

Existen muchos mitos acerca de los beneficios o perjuicios del descanso y por ello es conveniente tener información fiable para poder aclarar estos conceptos. La pregunta que podríamos hacernos es ¿dormir influye en el peso corporal?