Qué es el cartílago y porque se deteriora

¿Sabes que los daños en el cartílago son una de las principales razones por las que vamos al fisioterapeuta? Descubre el porqué se deteriora.

Top 10 ejercicios básicos para entrenar en casa

Estos son el top 10 de ejercicios básicos para entrenar en casa para que puedas empezar a hacer ejercicio de forma fácil, sencilla y beneficiosa.

Cumple tu propósito de hacer deporte

¡Anímate a hacer deporte! La actividad física interviene positivamente en lo más importante: la salud. Consigue tu meta de llevar una vida saludable.

Descubre los mejores ejercicios de pectorales en casa

¿Quieres tonificar tus pectorales entrenando en casa? ¿Sabías que es posible hacer ejercicios para los pectorales sin material? Hoy te traemos una rutina de ejercicios para fortalecer pectorales en casa sin material. ¿Estás preparada? ¡Empezamos!

¿Por qué ejercitar los glúteos es beneficioso para la salud?

Te proponemos una serie de ejercicios ideales y recomendaciones para realizarlos correctamente y sin lesiones.

¿Qué es el entrenamiento HIIT y cuáles son sus beneficios?

Seguro que has oído hablar del HIIT porque lo cierto es que esta disciplina deportiva está muy de moda hoy en día. Pero, ¿sabes en qué consiste y por qué funciona? Te explicamos cuáles son sus beneficios y cómo puedes empezar a practicarlo.

Estiramientos en pareja

¿Te ha pasado alguna vez que, al estirar, te cuesta mantener la posición adecuada? Estirar en pareja te ayudará a controlar la postura y a trabajar mejor la flexibilidad. Aquí te proponemos una serie de estiramientos para dos.

¿Por qué deberías incorporar el running a tu rutina?

Hacer deporte de forma regular tiene numerosos beneficios para nuestra salud, aunque cada deporte nos aporta unos beneficios específicos que otras disciplinas no nos dan. ¿Conoces los beneficios del running? Cuando los descubras, seguro que te animas a practicarlo.

5 buenas razones para hacer yoga

Practicar deporte es la mejor forma de mantenerte en forma, estar sana, eliminar el estrés y relajarte. El yoga es uno de aquellos deportes estrella que no deberías perderte. Te damos 5 buenos razones para practicarlo.

Los beneficios de realizar estiramientos

Seguro que conoces la importancia que tiene realizar estiramientos antes y después de un entrenamiento. Pero cuando descubras todos los beneficios que aporta una sesión completa de estiramientos wellness ¡seguro que empiezas a realizarlos a diario!

Entrena 30 minutos al día y cambia tu físico

¿Quieres empezar una rutina deportiva pero no encuentras ni el momento ni la disciplina que más vaya contigo? ¡Descubre cómo entrenar media hora al día y nota los resultados en poco tiempo!

¿Por qué entrenar todo el cuerpo?

Uno de los errores a la hora de entrenar es trabajar exclusivamente la zona que queremos cambiar de nuestro cuerpo. Lee el siguiente artículo y entenderás cómo y por qué debes evitar este hábito.

¿Por qué hacer ejercicio físico a diario?

A menudo lo que nos lleva a hacer ejercicio físico es la pérdida de peso, el bienestar emocional, fortalecer los músculos o desarrollar ciertas habilidades atléticas o sociales.

Calistenia: entrena dónde y cuándo quieras

¿Sabes en qué consiste la calistenia? Es una disciplina que te permite entrenar dónde y cuándo quieras, apta para cualquier forma física. Conoce más detalles en este artículo.

10 tipos diferentes de hacer sentadillas para ponerse en forma en casa

¿Sabes cuántos tipos de sentadillas existen para ayudarte a fortalecer la musculatura de tus piernas, glúteos y abdomen? conoce la técnica para obtener los mejores resultados.

¿Por qué hacer ejercicio te hace más feliz?

Hay una infinidad de motivos por los que entrenar de forma diaria, pero si todavía no tienes dudas te presentamos 10 beneficios de la práctica de ejercicio. No busques más excusas y ¡aprende a ser feliz!

Elimina grasa abdominal para presumir abdomen

Si eres de los que te has preguntado cómo eliminar la grasa abdominal pero no tienes respuesta ¡hoy es tu día de suerte! Descubre las claves para lograr tu objetivo: tener un vientre plano.

Entrena al máximo nivel poniendo un orden

¿Alguna vez estás en el gimnasio o en casa, con todo preparado para hacer ejercicio, pero no sabes por dónde empezar? No te pierdas nuestras pautas y sigue el orden de entrenamiento ideal que te hará obtener el máximo rendimiento y lograr mejores resultados en poco tiempo.

Nunca es tarde para ponerse en forma: da el paso y empieza hoy en casa

¿Necesitas una motivación extra para comenzar a entrenar? Te damos las claves para que empieces a practicar deporte, ponerte en forma y llevar un estilo de vida activo y saludable.

Cómo abandonar la vida sedentaria

Abandonar la vida sedentaria y mantenerse físicamente activo es el primer paso para ponerte en forma y mejorar la calidad de vida. Basta con seguir algunas de nuestras recomendaciones.

Yoga, el aliado contra la celulitis

¡Descubre cómo el yoga te ayuda a reducir la celulitis! Practica los asanas que te recomendamos para vencer la piel de naranja de las piernas, glúteos y abdomen.

Reducir la celulitis haciendo running

Reduce la grasa corporal, estiliza tu figura y aumenta la elasticidad de tu piel desde la alimentación, el entrenamiento y un estilo de vida saludable.

6 deportes para quemar calorías

Descubre cuáles son los 6 deportes con los que quemarás más calorías. ¡Cálzate las deportivas y quema grasa practicando las disciplinas que te proponemos!

Desperézate: no rompas tu rutina deportiva

Vence la pereza y disfruta de la doble recompensa de entrenar: observar los resultados en tu cuerpo y sentir satisfacción y orgullo por el trabajo bien hecho. ¡sigue nuestras pautas y sigue un estilo de vida saludable!

Canales de YouTube para mantener la forma

Que si hace calor, que si hace frío, que si no tengo tiempo, que la cuota del gimnasio es muy cara, que si me da mucha pereza salir de casa a estas horas… Se acabaron las excusas para no ejercitarnos o ponernos en forma. Hoy en día ni siquiera necesitamos salir de casa para hacerlo: con tener conexión a internet nos basta.