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Qué es un antojo y cómo identificarlo

¿Cómo vencer los antojos? Saber cómo se originan, qué pretenden y en qué se diferencian del hambre real es esencial para poder gestionarlos mejor.

5 errores comunes al perder peso

Cambiar de hábitos en tu dieta es clave para que la pérdida de peso sea satisfactoria y duradera. Estos son 5 errores comunes al perder peso.

Pasta Konjac ¿Qué es? Añádela a tu dieta

¿Aún no has oído hablar de la pasta konjac? Esta puede ser una alternativa a la pasta convencional. Descubre cómo incluirla en tu dieta.

5 Tips para ser más activos

Descubre los 5 tips para ser más activos en nuestro día a día. El truco está en hacer pequeños cambios que no lleven mucho tiempo, te decimos cómo.

Los 5 mejores deportes para conseguir un peso adecuado

Estos son los 5 mejores deportes para conseguir un peso adecuado y subir las pulsaciones. Ideales para el sistema cardiovascular y aumentar la energía.

Las claves para evitar el dolor cervical

El dolor cervical es muy común, casi todo el mundo ha sufrido molestias en esta zona alguna vez. Descubre qué causa este dolor y cómo evitarlo.

5 recetas keto que no te puedes perder

Descubre 5 recetas keto súper saciantes que te ayudarán a controlar el hambre, cuidar tu salud y lograr tus objetivos comiendo sano. No te las pierdas.

Sobrevive a la Navidad sin perder la forma

Descubre los tips para sobrevivir la navidad sin perder la forma y así evitar sentirnos hinchadas o en baja forma después de las fiestas navideñas.

6 ejercicios con la pared para entrenar en casa

En tiempo de Covid-19 se hace complicado ir al gimnasio. Descubre algunos ejercicios con la pared para estar en forma sin tener que comprar material.

5 tips para prevenir o controlar la diabetes

El estilo de vida afecta en la glucosa en la sangre mucho más de lo que pensamos. Descubre cómo puedes prevenir y controlar la diabetes en este artículo.

12 alimentos vegetales ricos en proteínas

Si te estás planteando comenzar una dieta vegana, toma nota de estos alimentos vegetales que harán tus comidas más completas y las llenarán de proteínas.

Qué es el cartílago y porque se deteriora

¿Sabes que los daños en el cartílago son una de las principales razones por las que vamos al fisioterapeuta? Descubre el porqué se deteriora.

Top 10 ejercicios básicos para entrenar en casa

Estos son el top 10 de ejercicios básicos para entrenar en casa para que puedas empezar a hacer ejercicio de forma fácil, sencilla y beneficiosa.

Es bueno pesarse a menudo

Muchas personas acaban abandonando sus objetivos a causa de la frustración que les genera la obsesión con la báscula. Descubre cuál es el equilibrio perfecto.

Cumple tu propósito de hacer deporte

¡Anímate a hacer deporte! La actividad física interviene positivamente en lo más importante: la salud. Consigue tu meta de llevar una vida saludable.

¿Sufres el síndrome de la mujer agotada?

La logística, coordinación y toma de decisiones en el hogar requieren un esfuerzo mental que a veces acaba impactando en la salud.

Descubre los mejores ejercicios de pectorales en casa

¿Quieres tonificar tus pectorales entrenando en casa? ¿Sabías que es posible hacer ejercicios para los pectorales sin material? Hoy te traemos una rutina de ejercicios para fortalecer pectorales en casa sin material. ¿Estás preparada? ¡Empezamos!

¿Tienes tu salud en hora?

¿Quieres saber si tienes tu salud en hora? Saber el horario de nuestras ingestas también es muy importante a la hora de querer estar sanos.

Planificar una comida saludable en 3 pasos

Aprende a planificar comidas saludables en solo 3 pasos. Preparar platos sanos puede parecer aburrido. Pero comida sana y placer pueden ir de la mano.

¿Perder peso con la dieta cetogénica?

Conoce la dieta cetogénica y consigue tu objetivo: la pérdida de peso y de grasa corporal de manera controlada y eficaz.

¿QUÉ SON LOS EJERCICIOS CARDIOVASCULARES Y QUÉ BENEFICIOS NOS APORTAN?

Los ejercicios cardiovasculares, también conocidos como cardio, son un tipo de ejercicios aeróbicos que movilizan los grupos musculares más grandes de nuestro cuerpo.

Consejos para empezar a correr

Empezar a correr o a hacer running es accesible a todas las personas porque solo se necesita un calzado apropiado. Puedes practicarlo en el espacio público y tampoco gastas excesivo dinero en material.

¿Por qué ejercitar los glúteos es beneficioso para la salud?

Te proponemos una serie de ejercicios ideales y recomendaciones para realizarlos correctamente y sin lesiones.

7 EJERCICIOS PARA FORTALECER LAS PIERNAS

Si estás buscando ejercicios para fortalecer las piernas no debes perderte este artículo, donde te enseñaremos cómo hacer los mejores ejercicios para tonificar el tren inferior.

Hacer deporte para combatir el estrés

Acabar con el estrés es más fácil de lo que parece (siempre y cuando no sea algo patológico) y la mejor manera de poder frenarlo es con la práctica deportiva. Pero, ¿por qué el deporte?

4 pasos para ahorrar tiempo en la cocina

¿Cansad@ de llegar a la hora de la comida sin ganas ni ideas para cocinar? ¿Acabas tirando comida que se ha puesto mala? ¿Te gustaría tener una mejor relación con tu despensa y con el momento de cocinar? Guárdate este artículo ya que estos 4 pasos no te defraudarán.

Bajar de peso a través de la pérdida de grasa corporal

Conoce la mejor forma de perder grasa: alimentos y ejercicios para perder grasa de forma efectiva.

Microbiota intestinal: ¿qué es y por qué es importante?

Microbiota intestinal, ¿te suena? Es una palabra que está a la orden del día, pero ¿sabes realmente qué es? En el siguiente artículo planteamos una serie de preguntas para despejar toda duda que pueda existir sobre este tan sonado concepto.

Los beneficios del hummus para tu salud. ¡Incluye receta!

¿El hummus engorda? ¿O es un producto saludable? ¿Es bueno incluirlo en nuestra dieta? ¿Qué diferencia hay entre el hummus que podemos encontrar en el supermercado y el que preparamos en casa?

¿Qué es el entrenamiento HIIT y cuáles son sus beneficios?

Seguro que has oído hablar del HIIT porque lo cierto es que esta disciplina deportiva está muy de moda hoy en día. Pero, ¿sabes en qué consiste y por qué funciona? Te explicamos cuáles son sus beneficios y cómo puedes empezar a practicarlo.

Diferencia entre placer y bienestar

¿Te has parado a pensar alguna vez en la diferencia entre placer y bienestar? ¿Cuáles son aquellos alimentos que te hacen sentir bien? ¿Es necesario desterrarlos para llevar una dieta sana? Es momento de que descubras cuáles son los alimentos de tu bienestar.

10 meriendas saludables y nutritivas que te saciarán hasta la cena

Cuando se aproxima la tarde, llega ese momento del día en el que se siente hambre por comer cosas dulces y generalmente poco saludables. ¿Quieres saber cómo puedes mejorar este hábito?

Estiramientos en pareja

¿Te ha pasado alguna vez que, al estirar, te cuesta mantener la posición adecuada? Estirar en pareja te ayudará a controlar la postura y a trabajar mejor la flexibilidad. Aquí te proponemos una serie de estiramientos para dos.

Frutas de primavera: qué nos aportan

A día de hoy, es habitual encontrar en el supermercado cualquier fruta en cualquier momento del año. Esto nos confunde, ya que parece que las frutas y los vegetales de temporada hayan dejado de existir. ¿Tú también tienes esta sensación?

¿Por qué deberías incorporar el running a tu rutina?

Hacer deporte de forma regular tiene numerosos beneficios para nuestra salud, aunque cada deporte nos aporta unos beneficios específicos que otras disciplinas no nos dan. ¿Conoces los beneficios del running? Cuando los descubras, seguro que te animas a practicarlo.

5 buenas razones para hacer yoga

Practicar deporte es la mejor forma de mantenerte en forma, estar sana, eliminar el estrés y relajarte. El yoga es uno de aquellos deportes estrella que no deberías perderte. Te damos 5 buenos razones para practicarlo.

Gestiona el hambre cuando estás en casa

En estos días de confinamiento se nos están presentando situaciones nuevas que no estamos acostumbradas a gestionar. De repente tenemos tiempo. Para estar en casa, ver series y películas, leer, escribir, pintar o hacer cursos online. Muchas también aprovechamos para cocinar más, probar recetas nuevas y, cuando el aburrimiento se apodera de nosotras, “picamos algo”. ¿A ti también te pasa?

Los beneficios de realizar estiramientos

Seguro que conoces la importancia que tiene realizar estiramientos antes y después de un entrenamiento. Pero cuando descubras todos los beneficios que aporta una sesión completa de estiramientos wellness ¡seguro que empiezas a realizarlos a diario!

Adelgaza aunque estes mucho en casa

¿Pasar mucho tiempo en casa te ha provocado una sensación de aburrimiento que has llenado con constantes visitas a la nevera y un afán incontrolable por cocinar repostería? Estar en casa no tiene por qué ser sinónimo de engordar, al contrario: mantener tu peso o incluso adelgazar es posible si sabes cómo.

Obesidad, sobrepeso y vitamina D

La falta de vitamina D suele ser un problema bastante común entre la población y, por ello, nunca hay que perderla de vista ya que resulta fundamental para nuestro organismo. Descubre por qué en este artículo.

Etiquetado nutricional: paso a paso

¿Te preocupa la lista de la compra? ¿Crees que no controlas los azúcares y sales que hay en los productos del supermercado? Sigue nuestros trucos y detecta los mejores alimentos para realizar una compra saludable.

Sensibilidad al gluten no celíaca

Conoce los alimentos que contienen gluten y los que no y comprende las diferencias entre la enfermedad celíaca y la sensibilidad al gluten no celíaca. ¡No te pierdas este artículo y sal de dudas!

El “fondo de armario” de tu cocina

Los días festivos, las visitas sorpresa, la pereza o la falta de tiempo pueden jugarnos una mala pasada y hacer que nos olvidemos de comer bien. Evita que esto suceda con un buen “fondo de armario”.

Tips para afrontar una pérdida de peso

Los procesos de cambio siempre son difíciles y costosos. Por eso, a la hora de bajar de peso, no solo se trata de que la báscula sonría, sino de que tú y tu organismo tampoco dejéis de hacerlo, encontrando el equilibrio entre beneficio y placer.

Entrena 30 minutos al día y cambia tu físico

¿Quieres empezar una rutina deportiva pero no encuentras ni el momento ni la disciplina que más vaya contigo? ¡Descubre cómo entrenar media hora al día y nota los resultados en poco tiempo!

¿Por qué entrenar todo el cuerpo?

Uno de los errores a la hora de entrenar es trabajar exclusivamente la zona que queremos cambiar de nuestro cuerpo. Lee el siguiente artículo y entenderás cómo y por qué debes evitar este hábito.

¿Comes de tupper?

Si eres de esas personas que come de tupper cada día sigue nuestros consejos y ¡llevarás una dieta saludable allá donde vayas!

¿Por qué hacer ejercicio físico a diario?

A menudo lo que nos lleva a hacer ejercicio físico es la pérdida de peso, el bienestar emocional, fortalecer los músculos o desarrollar ciertas habilidades atléticas o sociales.

Calistenia: entrena dónde y cuándo quieras

¿Sabes en qué consiste la calistenia? Es una disciplina que te permite entrenar dónde y cuándo quieras, apta para cualquier forma física. Conoce más detalles en este artículo.

10 tipos diferentes de hacer sentadillas para ponerse en forma en casa

¿Sabes cuántos tipos de sentadillas existen para ayudarte a fortalecer la musculatura de tus piernas, glúteos y abdomen? conoce la técnica para obtener los mejores resultados.

Claves para mantenete motivado entrenando

¿Quieres saber cómo mantener la motivación para entrenar de forma regular y cumplir tus objetivos? ¡Conoce 10 claves infalibles para no rendirte!

Desayunos healthies

¡Empieza el día de forma saludable! Aprende a preparar desayunos equilibrados que aporten las calorías que necesitas para tener energía todo el día.

¿Por qué hacer ejercicio te hace más feliz?

Hay una infinidad de motivos por los que entrenar de forma diaria, pero si todavía no tienes dudas te presentamos 10 beneficios de la práctica de ejercicio. No busques más excusas y ¡aprende a ser feliz!

Descubre el reto Thiocamp de primera mano

¿Tienes dudas sobre el reto Thiocamp? Un farmacéutico de Zaragoza nos explica su experiencia después de comprometerse a él: Cuatro semanas de buena alimentación, ejercicio y productos reductores de Thiomucase®.

Elimina grasa abdominal para presumir abdomen

Si eres de los que te has preguntado cómo eliminar la grasa abdominal pero no tienes respuesta ¡hoy es tu día de suerte! Descubre las claves para lograr tu objetivo: tener un vientre plano.

Optimiza tu nutrición, aprovecha tu entreno

¡Sácale el mayor rendimiento a tu rutina física! Personaliza tu dieta y descubre qué tipo de energía necesita tu cuerpo según el entrenamiento que realices.

Entrena al máximo nivel poniendo un orden

¿Alguna vez estás en el gimnasio o en casa, con todo preparado para hacer ejercicio, pero no sabes por dónde empezar? No te pierdas nuestras pautas y sigue el orden de entrenamiento ideal que te hará obtener el máximo rendimiento y lograr mejores resultados en poco tiempo.

¿Cuánta carne comes?

¿Sabías que consumimos 5 veces más carne que la que recomienda la OMS? Si quieres reducir tu consumo de carne y seguir una dieta saludable sigue nuestros consejos y obtén proteínas de otros alimentos.

Nunca es tarde para ponerse en forma: da el paso y empieza hoy en casa

¿Necesitas una motivación extra para comenzar a entrenar? Te damos las claves para que empieces a practicar deporte, ponerte en forma y llevar un estilo de vida activo y saludable.

Celulitis y Alimentación

¿Quieres saber qué alimentación debes seguir para evitar la celulitis y llevar un estilo de vida saludable? Sigue nuestros consejos: evita los agravantes, potencia los nutrientes beneficiosos y conoce qué tentempiés debes consumir después de entrenar.

¿Cuáles son las causas de la celulitis?

El exceso de peso no es el único motivo de la aparición de la celulitis. Hay causas hereditarias, anímicas y hormonales, entre otras muchas, que desarrollan este trastorno en la piel.

Cómo abandonar la vida sedentaria

Abandonar la vida sedentaria y mantenerse físicamente activo es el primer paso para ponerte en forma y mejorar la calidad de vida. Basta con seguir algunas de nuestras recomendaciones.

Preguntate esto antes de rendirte

Si te estás planteando rendirte, retirarte o dejar a medias aquel proyecto que empezaste con tanta ilusión lee nuestro artículo, ¡quizá cambies de opinión!

10 trucos para comer sano fuera de casa

Si acostumbras a comer fuera de casa pero no estás dispuesto a saltarte tu dieta te ofrecemos 10 consejos para que sigas comiendo sano fuera de casa ¡no te los pierdas!

Claves para comer sano en la oficina

¿Cuidas tu alimentación en el espacio de trabajo? Te proporcionamos todas las claves para comer de forma saludable en la oficina y no dejarte llevar por la comida rápida ni la hipercalórica.

Alternativas a las bebidas con alcohol

Si crees que eliminando de tu dieta el alcohol perderás peso, ¡estás en lo cierto! Te presentamos alternativas a las bebidas con alcohol para que puedas adelgazar sin esfuerzo.

Yoga, el aliado contra la celulitis

¡Descubre cómo el yoga te ayuda a reducir la celulitis! Practica los asanas que te recomendamos para vencer la piel de naranja de las piernas, glúteos y abdomen.

Beneficios de la sauna: liberar estrés y toxinas

Las saunas son un buen aliado para reducir el estrés y la grasa localizada porque ayuda a nuestro cuerpo a eliminar las toxinas acumuladas y a renovar nuestra epidermis, por lo que conseguimos recuperar la piel lisa y suave.

10 superalimentos para combatir la celulitis

Previene la piel de naranja y combate la celulitis desde la alimentación. 10 superalimentos que te ayudan a reducir y a eliminar tu grasa corporal.

Dormir bien para adelgazar mejor

Cuidar el descanso nocturno es clave para controlar el aumento de peso. Dormir entre 7 y 9 horas diarias ayuda a adelgazar, ¿quieres saber por qué?

Combate el estreñimiento y reduce celulitis

¡Sigue nuestras recomendaciones y supera el estreñimiento! Una de las consecuencias de este incómodo trastorno es la aparición de la celulitis. Consigue ir de forma regular al baño y observa cómo tu piel recupera su firmeza.

Clasificación y tipos de celulitis

¿Sabes qué tipo de celulitis luces en tu cuerpo? Aprende a clasificar, identificar y reconocer los tipos de celulitis para combatirla de forma eficaz y quemar la grasa localizada.

La Celulitis: qué es y por qué se forma

¡La información es poder! Saber en qué consiste la celulitis y entender cómo se forma en nuestro cuerpo es el principal paso que tenemos que dar para reducir y eliminar la grasa localizada.

Reducir la celulitis con la presoterapia

La presoterapia es un tratamiento de aire a presión muy eficaz para luchar contra la celulitis. ¿Quieres saber más de esta técnica? Activa la circulación, combate la retención de líquidos, y previene las varices.

Reduce celulitis con masajes

Reducir la grasa localizada en zonas no deseadas (muslos, glúteos y abdomen) es un proceso más rápido y efectivo si realizas un buen masaje a la hora de aplicar tu crema quemagrasa.

Reducir la celulitis haciendo running

Reduce la grasa corporal, estiliza tu figura y aumenta la elasticidad de tu piel desde la alimentación, el entrenamiento y un estilo de vida saludable.

Hacer entrenamiento hiit en casa

Ponte en forma con 20 minutos al día intercalando periodos cortos de ejercicios a un nivel alto de intensidad cardiovascular (sprint) con periodos cortos de intensidad moderada o descanso.

4 disciplinas para perder peso en casa

Si quieres adelgazar y perder esos kilos que te sobran te proponemos 4 disciplinas para que entrenes en casa de forma cómoda y te asegures la quema de grasa de forma efectiva.

6 deportes para quemar calorías

Descubre cuáles son los 6 deportes con los que quemarás más calorías. ¡Cálzate las deportivas y quema grasa practicando las disciplinas que te proponemos!

El té verde y la celulitis

¿Conoces los beneficios que el té verde aporta al organismo? Aprende cómo esta infusión ayuda a adelgazar, eliminar toxinas, quemar grasas y rejuvenece la piel de naranja.

10 frutas que te ayudan a adelgazar

Si tu objetivo es perder peso incorpora esta lista de frutas a tu dieta habitual y te ayudarán a adelgazar.

Alimentos con los que quemar grasas

Averigua qué alimentos debes consumir para además de nutrirte, saciarte y quemar grasa, ¡te sorprenderás!

La alimentación antes, durante y después del ejercicio

¿Sabes qué alimentos debes ingerir antes, durante y después de entrenar? Nosotros te aconsejamos cuál es la alimentación más indicada cuando piensas en deporte.

Los 10 errores más comunes en el gym

Asegúrate de que sigues un entrenamiento adecuado y no cometes ninguno de los 10 errores más comunes a la hora de practicar deporte. ¿Sabes cuáles son?

Piel perfecta para broncearse

¡Si quieres broncearte debes tener el cutis a punto! Averigua qué tratamientos preparan tu piel para que coja color y así podrás mejorar tu moreno de forma saludable.

¿Piernas pesadas? ¡No, gracias!

¿Sabes qué debes hacer para combatir el síndrome de las piernas cansadas? Activa la circulación de la sangre y reduce esa sensación de pesadez siguiendo sencillos consejos.

¿Sabes cómo tonificarte?

Trabaja tu musculatura de forma correcta para eliminar la celulitis y tonificar tu cuerpo. ¡Esculpe glúteos, piernas y abdomen y mejora tu figura!

Los beneficios de la gimnasia hipopresiva

¡Descubre todos los beneficios que te puede aportar la gimnasia hipopresiva! Quema la grasa localizada, reduce elimina la celulitis y reafirma tu piel.

La importancia de cuidar la espalda

¡Toma conciencia de tu cuerpo! Tener una espalda sana y no padecer dolores es calidad de vida. Sigue nuestros consejos para mantener una buena postura y ejercitar la musculatura y evitarás el dolor de espalda.

Desperézate: no rompas tu rutina deportiva

Vence la pereza y disfruta de la doble recompensa de entrenar: observar los resultados en tu cuerpo y sentir satisfacción y orgullo por el trabajo bien hecho. ¡sigue nuestras pautas y sigue un estilo de vida saludable!

Las verduras del mar

Descubre la multitud de propiedades beneficiosas que tienen las algas, la gran cantidad de tipos que existen y la variedad de recetas donde puedes incorporarlas. ¡Sácale todo el partido a las verduras del mar!

Cómo prevenir la aparición de estrías

Evita que tu piel se rompa y que aparezcan las molestas estrías alrededor de tus caderas, muslos, abdomen y pecho. ¡Sigue nuestros consejos y mantén una piel firme y tersa!

Espirulina: el nuevo superalimento

Apps para llevar una vida saludable II

Las cinco herramientas de la felicidad

Alimentos que ayudan a dormir

Una de las claves para conseguir conciliar el sueño por la noche es la alimentación

Germinados, alimentate de forma saludable

CÓMO VESTIR SEGÚN LA FORMA DE TU CUERPO

Alimentación energética y productividad

El éxito es como un iceberg

¿Qué propiedades tienen los frutos secos?

Los frutos secos son una de las mejores alternativas saludables para el aperitivo, para picar entre horas o en las meriendas. Además están aconsejados antes de realizar ejercicio físico intenso.

Los 6 beneficios del running

Ha llegado septiembre y con él nuestros propósitos para el nuevo curso. Si llevar un estilo de vida más saludable está en tu listado de objetivos, este artículo te interesa.

Hierbas aromáticas esenciales en tu dieta

Las hierbas aromáticas son un elemento esencial en nuestra cocina. Aportan color, sabor y olor a nuestros platos.

¿Cómo responde nuestro cuerpo al estrés?

Cómo conseguir un cuerpo funcional

Canales de YouTube para mantener la forma

Que si hace calor, que si hace frío, que si no tengo tiempo, que la cuota del gimnasio es muy cara, que si me da mucha pereza salir de casa a estas horas… Se acabaron las excusas para no ejercitarnos o ponernos en forma. Hoy en día ni siquiera necesitamos salir de casa para hacerlo: con tener conexión a internet nos basta.

¿Qué aportan los cereales al organismo?

El cereal es el rey de los alimentos, el producto más sembrado y cosechado en todo el mundo, capaz de crecer tanto en climas muy fríos como muy calientes.

Batch cooking: lleva una dieta equilibrada

Si quieres tener una alimentación saludable pero el estrés del día a día te deja sin tiempo ni ganas, el batch cooking puede ser tu solución.

Burpees: ejercita todo el cuerpo

7 listas de Spotify para motivarte

7 días, 7 recetas de batidos verdes

Los batidos verdes tienen muchos beneficios para nuestro organismo. Te proponemos 7 recetas de batidos verdes, uno para cada día de la semana.

El mejor momento para hacer ejercicio

Practicar deporte a diario aporta beneficios no solo a nivel físico, también a nivel mental. Pero, ¿es mejor hacer ejercicio por la mañana, por la tarde o por la noche? Cada momento tiene sus ventajas. Te las contamos todas.

Lifestyle: 5 apps para una vida sana

¿Me entiendes? Tips para que te entiendan

6 cuentas de Instagram con ideas, consejos y recetas saludables

Los beneficios de los batidos verdes

Seguramente habrás oído hablar de los batidos verdes pero, ¿te has atrevido a probarlos?. Estas saludables bebidas son una gran fuente de nutrientes y propiedades que ayudan a nuestro organismo.

4 tipos de sentadillas, y define los glúteos

5 consejos para picar entre horas

Si necesitas picar entre horas no te pierdas nuestros consejos para elaborar propuestas de comida rápida y saludable. El truco está en la selección de alimentos y cantidades ¡conócela y mata el gusanillo!

Países que querrás visitar por su gastronomía

Dónde están tus alegrías diarias

Flores comestibles: lo que necesitas saber

Dominadas: Qué son y cómo hacerlas

Playas que querrás visitar este verano

¿Has oído hablar de la palabra ikigai?

Prepara la barbacoa saludable perfecta

Beneficios para la salud de la cúrcuma

¿Sabías que tiene múltiples beneficios para nuestra salud? Es por ello que la cúrcuma forma parte del listado de los 10 superalimentos que deberías incorporar en tu dieta.

13 increíbles festivales de música

Elige el bañador que mejor te sienta

¿Te proteges adecuadamente del sol?

Desde la remota antigüedad, los seres humanos han estado expuestos a la radiación ultravioleta solar, sin pensar en los daños que se pueden producir en la piel si la reciben de forma crónica y constante.

La dieta ideal para unos dientes sanos

5 consejos para estimular la motivación deportiva y que no dejes de entrenar

La motivación deportiva te impulsa a continuar esforzándote, a ser constante y a no desfallecer, pese a los obstáculos.

Té de Bissap: conoce las propiedades de la flor de hibisco

Descubre sus propiedades y beneficios para tu organismo.

Zonas para practicar running en tu ciudad

Una mente fuerte con ejercicio a diario

¿Qué sabes del aceite de palma?

Consejos de yoga para principiantes

¿Practicas yoga y no consigues los resultados que esperas? Quizás no estás realizando correctamente las técnicas principales de esta disciplina.

¿Sabes qué es la crononutrición?

Procrastinación ¿Qué es y cómo evitarla?

Ejercicio en familia: refuerza el vínculo afectivo

¿Cómo prevenir las aftas bucales?

Consejos para cuidar tu piel en primavera

La primavera significa más horas de luz y, por lo tanto, movilización de hormonas que favorecen un estado de ánimo positivo.

7 cosas a evitar para que te dé tiempo a todo

Superalimentos a incorporar en tu dieta

Completa tu dieta con alimentos que tienen multitud de propiedades beneficiosas para tu organismo, además de un aporte alimenticio extraordinario. ¡Te ayudarán a mantenerte en forma!

No dejes que tus propósitos se desvanezcan... ¡Transfórmalos!

Lifestyle: apps gratuitas para una vida sana

¿Sabes que tu smartphone puede ser tu gran aliado para conseguir un estilo de vida saludable? Te presentamos 5 aplicaciones con las que llevar una alimentación sana, ponerte en forma y dormir adecuadamente será más fácil de lo que imaginas.

Alimentos para un pelo y unas uñas fuertes

¿Qué es un restaurante KM0?

Los beneficios del entreno matutino

3 infusiones que te ayudarán a combatir las celulitis

7 alimentos para aumentar tus defensas

Cansancio excesivo, infecciones recurrentes como el herpes, o la caída acentuada del cabello pueden indicarnos que tenemos las defensas bajas. Para fortalecer tu sistema inmunitario, ¡incluye estos 7 alimentos en tu dieta!

Cómo lograr tus propósitos de año nuevo

8 consejos para comer sano estas navidades

Las navidades están a la vuelta de la esquina y, con ellas, ¡también se acercan las copiosas comidas familiares! Te ayudamos a disfrutar de ellas sin caer en los excesos y manteniendo tu línea.

Wearables para una vida sana

7 falsos mitos sobre la celulitis

No todo lo que se dice sobre la celulitis es cierto. Conviene poner en duda algunas afirmaciones y huir de falsos mitos como “si adelgazo perderé celulitis” o “los masajes no funcionan”. A continuación, descubrimos 7 ideas asociadas a la celulitis que en realidad son erróneas.

Bienvenido Invierno

¿Qué es lo que debilita mi autoestima?

En el trabajo, ¡hábitos saludables!

Caminar o montar en bicicleta, hasta practicar estiramientos en la oficina, son muchas las opciones para cuidar de nuestra salud, también en el trabajo.

¿Qué es el tofu?

¿Podemos potenciar nuestra creatividad?

¡La revolución de las semillas!

Consejos para que no le des más vueltas

En la variedad está… ¡La salud!

Dicen que en la variedad está el gusto, y resulta que no solo el gusto, sino también la salud!

Dirige algo en tu vida y te sentirás feliz

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¡Por una alimentación sana!

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La vuelta “al cole”

Descubre el Pilates con bandas elásticas

¿Qué necesita la piel en verano?

Durante la época de más calor debes seguir una dieta rica en frutas y verduras que aporte a tu organismo un extra de sales minerales. ¡Descubre los alimentos que necesita la piel en verano!

Vuelve a ser niña

¡Haz las maletas, nos vamos de vacaciones!

¿Vacaciones relajantes? ¡Sí!

Qué deportes practicar en verano

¿Conoces los beneficios del agua del mar?

Las semillas más saludables

La semilla en sí es una planta embrionaria y el origen de la nutrición.

Los efectos del sol en nuestro pelo

Con la llegada del verano, vuelven los días de playa o de piscinay largas exposiciones al sol… Todo ello pasa factura a nuestro pelo que padece, como la piel, las consecuencias del exceso de sol.

¿Dónde estás y a dónde quieres ir?

Alimentos para un bronceado de escándalo

Cuatro películas que te inspirarán

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Descubrimos algunos tips para mejorar la calidad del sueño

Ser auténtica, y ser lo que eres

Necesito un cambio, ¿por dónde empiezo?

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Los 40 son los nuevos 30

Fruta verde o fruta madura ¿Qué es mejor?

Comer fruta a diario es la base, entre otras cosas, de una dieta saludable por su alto contenido en vitaminas.

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¿Arte o ciencia? Equilibra tus hemisferios

Ejercicios de relajación en la oficina

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¿Café o té? Todos sus beneficios

Descubre los beneficios de estas dos estimulantes bebidas y aprende cuál de ellas se adecua mejor a tus necesidades.

Di adiós a la pereza en cinco pasos

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Smoothies y batidos: salud en un vaso

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Las sentadillas ofrecen múltiples beneficios para zonas de todo el cuerpo, como la espalda o los abdominales.

Una casa libre de alergias en 5 pasos

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Depurar el organismo

Descubre cómo eliminar toxinas de tu cuerpo. A parte de los consejos evidentes deevitar los tóxicos y los hábitos poco saludables, es importante seguir unas pautas sencillas que te desvelamos en este consejo.

Calentar antes de entrenar

Los ejercicios de calentamiento son imprescindibles para la buena práctica del deporte ya que es la mejor prevención para evitar posible lesiones.

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¡La damos la bienvenida al frío!

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Qué comer antes de ir a dormir

Plantas de interior: Salud para tu hogar

Los beneficios de una autoestima saludable

La autoestima no es un don, sino una necesidad humana, es confiar en nuestra manera de pensar y en la capacidad para enfrentar los obstáculos y desafíos de la vida, en el derecho a triunfar y a ser feliz.

Día Mundial contra el Cáncer de Mama

Fortalece tu espalda para hacer deporte

5 beneficios de la levadura de cerveza

Por qué motivos debemos cenar ligero

¡Al mal tiempo, buenas botas!

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Propiedades de la clorofila

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El bronceado eterno

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Healthgoth, los góticos del gym

Picar y saludable ¿palabras incompatibles?

¡Al rico helado!

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Efecto protector de las especias

Manos a la obra con las maletas

Cultivando “hábitos felices”

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¡SOS, tu pelo! Ayudalo en verano

Desactiva el piloto automático en tu vida

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¿Qué es el entrenamiento metabólico?

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¿Cómo adelantarte a la mentalidad negativa?

Maquillaje para la fotografía

Y… ¡Salió el sol!

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¿Por qué moderar el uso del zapato plano?

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Tips para la depilación láser

Comó controlar el consumo de sal

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Para tomar una decisión, ¡ponte los sombreros!

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Cómo aplicarse bien el anteojeras

¿Te lo aplicas correctamente? Porque esto es básico para no sufrir el llamado efecto oso panda.

El corte de pelo de moda: el pixie

Ocho tips para crear o cambiar hábitos

Por qué deberias ducharte con agua fría

Cómo salir victoriosa de las rebajas

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¿Qué es el éxito para ti?

Esta Navidad se lleva regalar salud

Refuerza tu CORE

La musculatura abdominal (CORE o zona central) es la suma de un total de 29 pares de músculos que realizan dos funciones principales: estabilizar la columna vertebral y movilizar el tronco.

¿Qué son los alimentos light?

Son alimentos que presentan un porcentaje de energía –calorías- inferior a su alimento de referencia. Para que un producto pueda llamarse light tiene que haber reducido en un 30% la cantidad de calorías, grasas, sodio y azúcares de su equivalente en la versión natural.

Beneficios de vivir con animales

La importancia de beber agua

Otoño, época de caída

Vende lo que no usas desde tu móvil

Rutina saludable los 365 días del año

Alimentos para combatir los resfriados

Cuatro ideas para cultivar la paciencia

Tips y consejos para dormir mejor

Un Halloween de película

Alientos termogénicos y adiós celulitis

Averigua qué alimentos debes consumir para además de nutrirte, saciarte y quemar grasa, ¡te sorprenderás!

Castañada o Halloween: menús saludables

La moda de los smoothies saludables

Ser resiliente

No olvides tus revisiones ginecológicas

Las castañas, fruto de otoño

Beneficios de las verduras de hoja verde

Las verduras verdes son una fuente importante de nutrientes para la salud como las  vitaminas, los minerales y la  fibra.

Tejer, el nuevo yoga

8 tips para una entrevista de trabajo

Este otoño se lleva lo natural

Propiedades de los frutos rojos y azules

Conserva tu bronceado también en otoño

100% saludable, busca el rendimiento deportivo

¡Volvemos a empezar!

¿Cómo disfrutar de un vuelo relajado?

Practica deporte junto al mar

Remedios naturales contra los mosquitos

Nadie se escapa de las emociones

Vestirnos de tecnología

Ataca la celulitis a través de la dieta

Ciuda tu pelo los meses de verano II

¿Cómo saber si eres 100% saludable?

¿Qué tal vamos de flexibilidad?

Alimentos para combatir la celulitis

¿Cuál es tu excusa para cuidar tu salud?

Paddle surf, el deporte del verano

Felicidad, ¿por dónde empezar?

Combatir la celulitis desde la mesa

Correr vs andar: las principales diferencias

Disfruta del sol, con precaución

¡Prepara tus uñas para el verano!

¿Cuál es tu talento?

Nunca es tarde para el ballet

Tips para cuidar tus ojos en verano

¡Hidrátate! Y ayuda a tu cuerpo

Cocinar sin perder las vitaminas de los alimentos

El efecto calmante de los colores

¿Te has preguntado hacia dónde quieres ir?

Apps para mantenerte en forma

¿Te lavas el pelo correctamente?

Cinco escapadas para Semana Santa

Cómo combatir la astenia primaveral

¡Apúntate al zumo verde!

El look romántico para esta primavera

El arte del selfie

Alimentos para mejorar la concentración II

El uso responsable del teléfono

¿Qué es la asertividad y cómo puedo aplicarla a mi vida diaria?

Tu dieta empieza en el supermercado

Organiza tu boda con tu smartphone

Propiedades de las acelgas

¿Por qué aparece la celulitis?

La dieta y la alimentación del buen humor

12 tips para afrontar los cambios

Presume de tu melena sana y brillante

Dormir sin interferencias, y descansar

Spinning, otro aliado para combatir la celulitis

Una de las máximas para mantener a raya la celulitis es practicar deporte de forma habitual.

Combatir la retención de líquidos

La retención de líquidos es uno de los principales causantes de la aparición de la celulitis, junto con una mala alimentación y la falta de deporte. Así que hoy queremos compartir contigo algunas pequeñas rutinas que puedes intentar mejorar de tu día a día.

Inspira, espira… ¡Relájate y respira!

Alimentos para mejorar la concentración I

Combate la celulitis en la naturaleza

Recuperando la motivación

Combate la edad con gimnasia facial

El renacer de la cosmética natural

Cada día son más las personas que apuestan por los productos de belleza hechos a base de aceites esenciales y hierbas aromáticas.

Prepárate para las rebajas

Las 12 uvas de la felicidad

Lactancia y pérdida de peso

Comidas copiosas: Qué comer antes y después

Cuando llegan vacaciones, Navidad, Semana Santa, nos reunimos y comemos más de lo normal.

Besa y cuida de tu salud

La imaginación ¿limitadora o creadora?

Camina y cuida tu cerebro

Rosa mosqueta: propiedades y beneficios

No te quedes sin sonrisa por el frío

Las diferentes dietas de los corredores

Prepárate para la llegada de la Navidad

Jornada inolvidable contra el cáncer de mama

Un año más unidos contra el cáncer de mama

Recuerda, lo primero es lo primero

Recetas para un Halloween saludable

Sal y respira aire puro

Pautas para combatir el estreñimiento

Causas y motivos de la caída del cabello

Zumo de naranja, vitaminas en estado puro

Diferencias al correr: género y pisada

¿Te apuntas al mindfulness? Aquí y ahora

Cómo cuidar los distintos tipos de piel

Jalea real, una fuente de salud

El rebote en la carrera

Hay rutinas y rutinas

Relájate con la ayuda de tu smartphone

Nuevas disciplinas: al gimnasio con tutú

Asics y Thiomucase en la carrera de la Mujer

Beneficios de las semillas del lino

Alimentos que nos cargan de vitaminas

Para seguir con el ritmo diario y tener las pilas cargadas para afrontar las tareas diarias necesitamos reponer energías. ¡Conoce los alimentos que nos ayudan a recuperar fuerzas!

Una temporada llena de sorpresas

El surf, tu aliado contra la celulitis

Maquíllate para una jornada de playa

Un verano de foto

Correr en verano

Por qué comer 5 veces al día

Claves para ir de vacaciones con niños

Encuentra tu estado flow, y fluye

La flacidez, otra enemiga para combatir

Primeros auxilios para quemaduras de sol

La forma del pie en las mujeres

¡No te olvides de ellos!

Alimentos para combatir el cansancio

¿Cómo resolver problemas creativamente?

Beneficios para la salud del té

Zapatillas reinventadas para mujeres

Menú para la verbena de San Juan

Swish! Cambia de hábitos y conductas

Protege tus ojos del sol

Beneficios del agua del mar

Las cinco heroínas corredoras más célebres

Trucos para lucir en una celebración

Lograr tu objetivo ¿Fácil o difícil?

Esta primavera se lleva lo natural

Disfruta de un picnic saludable

Tecnología para runners

En forma en la oficina

Entrena tu optimismo

Un rostro fresco y luminoso en primavera

Planta cara a las ojeras

Sobrevive a las alergias en primavera

¡Súmate al running! Tips para empezar

No te olvides de cuidar tu piel del sol

Cuenta atrás para Semana Santa

Combate los sofocos de la menopausia

Bodas eco-friendly, la nueva tendencia

La recuperación de las lesiones deportivas

¿Algo no funciona? ¡Cámbialo!

¡Presume de sonrisa!

Visualiza los efectos de tus ejercicios

Las melodías que incitan a la comprar

El pimentón. Oro molido

Jabones naturales, otro remedio contra el estrés

Cuidan de nuestra piel y tienen efectos calmantes y relajantes para nuestro cuerpo y mente.

¿Tienes una actitud perfeccionista?

¡Cuidado, el pilates engancha!

GymPact: te paga por ir al gimnasio

¿Series, repeticiones y recuperaciones?

Cómo dar esquinazo al paso del tiempo…

¿Practicas la cesta ecológica?

Cada vez hay más concienciación que para tener una buena salud es importante llevar una dieta sana y equilibrada rica en fibra.

La tecnología para dejar de fumar

El poder y beneficios de las semillas

Lleva todos tus propósitos a cabo

Manual para sobrevivir a las rebajas

Trucos para elegir tu look de fiesta

Planifica tu entreno y elige tu nivel

¡Disfruta de la nieve y adiós celulitis!

Variedades de huevos

La almohada, una aliada para tu descanso

¡Arriba la Navidad handmade!

Cómo elegir bien tu sujetador

La estevia, el nuevo azúcar

Walt Disney: Del sueño a la realidad

Empieza el día sin prisas

Principios del entrenamiento deportivo II

¿Y tú ya ríes lo suficiente?

El secreto mejor guardado de la lencería

Pastel de calabaza para Halloween

Las mejores frutas del otoño: Manzanas

El otoño y la llegada del frío traen consigo una de las frutas más recomendables cuando se está haciendo dieta, la manzana.

¡Desearás que llueva para ponértelos!

Principios del entrenamiento deportivo I

Descubre la felicidad del aquí y ahora

Elige el maquillaje adecuado para tu pelo

¡Di sí a las legumbres este otoño!

Velas aromáticas para relajarse

La aromaterapia es la disciplina que se encarga de estimular funciones sensoriales y extrasensoriales de nuestro cuerpo mediante el uso del sentido del olfato.

¿Qué haces tu, te preocupas o te ocupas?

Nada, ponte en forma y moldea tu figura

¡Ojo a la caída otoñal del cabello!

El gasto energético y la alimentación

Yoga, para tonificar tu cuerpo

Las 8 claves de la cocina sana

¿Eres víctima del tecnoestrés?

Es momento de recuperar tu piel

Después de las vacaciones y ya con la llegada del otoño a la vuelta de la esquina es momento de empezar a pensar en cómo debemos cuidar nuestra piel.

Volver al trabajo. Síndrome postvacacional

Y todo vuelve a empezar…

Bailar, el “deporte” más completo

Ciuda tu pelo los meses de verano

Este verano no te quedes sin bronceado

Cómo sobrevivir al aeropuerto

De vacaciones con tu mascota

14 tips para desarrollar tu creatividad

El estrés de irnos de vacaciones

La hidratación, una fuente de salud

Combate la celulitis con ondas ultrasónicas

La cerveza, más saludable de lo que creemos

Una pausa para cargar las pilas

Las 10 mejores playas de España

Cuatro pasos para ganar confianza

En verano no te quedes sin tu cóctel

En este post os proponemos unos cóctels sin alcohol muy sanos y fáciles de preparar.

Las claves de la ropa de deporte

Alimentos para combatir la celulitis

¡Ataca la celulitis desde dentro! Descubre cuáles son los alimentos que te ayudan a reducir la piel de naranja y a reafirmar tu piel.

Prepárate para lucir uñas

Cuatro excusas para no lograr tu objetivo

Trucos para elegir nuestro traje de baño

En busca de la zapatilla perfecta

¿Cambiamos el gimnasio por la playa?

El enredo triunfa: vuelven las trenzas

Bodas hechas a mano

Alimentos esenciales de la primavera

Di adiós al vello corporal II

¿Qué es esto del coaching personal?

Adiós al vello

El momento de desterrar de nuestro armario medias y pantalones se está acercando.

¿Cómo acabar con la astenia primaveral?

Sacar el máximo partido al sol

A todas nos gusta coger un poco de color porque nos vemos mejor, pero es importante hacerlo con prudencia y, sobre todo, con cabeza.

Chicisimo, una red para fashionistas

Color block para tu rostro esta primavera

Las mejores aguas para gourmets

Peso y celulitis: la principal preocupación

Hoy queríamos destacar las conclusiones de un estudio sobre hábitos y actitudes de las mujeres españolas frente a la celulitis y el cuidado de su cuerpo, encargado por Almirall.

¡Ya llega Semana Santa! Planes para hacer

Márcate objetivos y metas reales

Cuidados de la piel en primavera

La semana que viene empieza la primavera y debemos preparar nuestra piel para el buen tiempo.

Una dieta sana, equilibrada y ¡combinada!

Ejercicios para tu día a día

Todos concocemos los beneficios de practicar ejercicio de forma constante y diaria para nuestra salud.

¿Te apuntas a la filosofía “Slow”?  

¡Toma el control de tu tiempo y sigue la corriente Slow! Este movimiento cultural propone desacelerar el ritmo en el que vivimos para contrarrestar los efectos nocivos del agitado mundo que habitamos.